Kleine Sätze - große Wirkung

Es war sooo schön bei meinem Bruder...

Als er mich gestern zum Flughafen fuhr, sprachen wir ein bisschen über das zu Hause ankommen... Meist ist der erste Tag zu Hause für mich nicht so angenehm. Schuhe statt Flip Flop, scheinen viel zu eng, Struktur finden, Wäsche, Einkaufen, Post.. Einiges drängelt auf einmal...


Mein Bruder meinte, vielleicht ist da ja auch ein älterer Satz in mir, der da wirkt... Er hätte das zu Hause ankommen, solange stressig erlebt, bis ihm klar wurde: Als Kind, war das Ankommen aus dem Urlaub immer ganz furchtbar, weil unsere Mutter sehr heftigen Abschiedsschmerz vom Urlaub hatte. Das Meer verlassen, war bei ihr mit ihrem Kindheitsschmerz verknüpft, Heimatverlust, Flucht, Leid, Verlust von Geborgenheit, enormen Zukunftsängsten, Rückkehr des schwer verletzten Vaters...


Dies Sätze lösten eine sehr intensive Welle in mir aus...


Der "kleine" systemische Satz, änderte schlagartig meine Gefühle:
Liebe Mama, das ist Dein Schmerz. Ich achte Deine Verstrickung.


Und siehe da, heute ist das Zurückkommen so harmonisch wie noch nie!! Man gestaltet eine eigene Realität. Dies ist bei mir: Etwas arbeiten.. Etwas ankommen im Wechsel...
Heute Abend: Familien-Kino-Abend!!!


Wo könntest Du verstricktes Mit-Leiden haben?

Dann verwandelt ein systemischer Heilsatz Mit-Leiden in Mit-Gefühl:
Ich achte Dein Schicksal. Ich respektiere Deinen Schmerz

Und damit ändert sich DEINE Realität !!



herzlichst

Angelika

Visionskraft

Wenn wir uns etwas im Leben wünschen… Dazu gibt es ja sehr unterschiedliche Meinungen, wie man dies dann im Leben materialisiert. Es in DEIN Leben kommt. Es DICH erfüllen darf.

Meine Beobachtung ist, es gibt unterschiedliche Wege und Möglichkeiten. Und wie immer: Nicht für Jeden, ist der gleiche Weg der mögliche und passende.

Ich sehe mich gerne in der Aufgabe, daran zu erinnern.. Vergleiche die unterschiedlichen Wege, probiere die Möglichkeiten aus, beobachte was bei DIR gut funktioniert.

Entscheide DEINEN Weg mit DEINEN besonderen Möglichkeiten, respektiere DEINE derzeitigen Grenzen, schöpfe DEINE Kapazität aus und GO ON :- )))


Ich erlebe hier in Südfrankreich bei meinem Bruder, den Hafen in Saint Cyprien, als wunderbaren Visions-Kraft-Ort .

Ich liebe es auf die Boote zu schauen, mir vorzustellen… (Mein nächster Entwicklungsschritt, die Aktualisierung unserer Internet-Seite) .. Ich hisse das Segel und gleite hinaus ins Meer. Meine Vision bekommt Kraft und Dynamik. Ich fühle mich offen, frei, mutig, bekomme Ideen und Tatkraft.


Ich wünsche Euch einen schönen Sonntag mit Ideen, Orten und Möglichkeiten, die Euch beflügeln, Euch Kraft, Dynamik und Freude bereiten.

herzlichst

Angelika

Rückzug

Kennst Du den Engel des Rückzuges?

Wenn das Leben um Dich braust. Manche Menschen haben das Gefühl, sie wissen vor lauter Informationen und Themen gar nicht wo Ihnen der Kopf steht. Manchmal höre ich in den Beratungen, es ist in meinem Leben soviel verschiedenes, dass ich mich gar nicht auf mich konzentrieren kann. Partnerschaft, Job, Gesundheit, müssen.. sollen…brauchen.. erreichen…


Du hast den Job und die Möglichkeit den Engels des Rückzuges zu rufen, zu pflegen, zu leben :- ))


Dies ist in kleinen Dingen lebbar:

Lege auf der Toilette DEINE persönliche Zeit fest… Meditation… Ein gutes Buch mit ein paar beruhigenden Zeilen.. Ein Zettel, mit dem Du Dich erinnerst, was für Dich im Moment wichtig ist…

Überlege ob Du einen kleinen Weg auch zu Fuß gehen kannst, statt mit dem Auto.. Dabei hast Du ein paar Momente für Dich.

Eine kleine Auszeit am Mittag oder Nachmittag hilft Dir, Dich zu regenerieren. Regeln helfen, soweit möglich: Um 12 Uhr, 16 Uhr, wenn die Kinder die Hausaufgaben fertig haben, wenn die Sekretärin gegangen ist, wenn die Küche aufgeräumt ist.. Wie würde DEINE Auszeit DIR helfen?? Mit Tee, Kaffee, einem Obstsalat, einem Spaziergang, die Strasse hoch und runter…



Bei uns in Nordrhein-Westfalen sind jetzt Herbstferien. Ich wollte gerne mit unserer Tochter eine kleine Auszeit haben, bin ich doch als arbeitende Mutter während der Schulzeit auch öfter am Nachmittag, Abend und Wochenende am Arbeiten. Mein Bruder lebt ja in Südfrankreich, Flugkosten 19 €… Da bietet sich ein Besüchle perfekt an. Und wenn unsere Tochter, wie gerade bei meiner Nichte um die Ecke auf Besuch ist, habe ich Zeit mir über eines meiner wichtigen Thema Gedanken zu machen (wie will ich unsere Internet-Seite aktualisieren).


Ich sitze im Bett.. schaue aus dem Fenster…

Ja, da ist der Engel des Rückzuges sicher leichter möglich.

Meine Wahrheit, nur wer zu Hause, im Trubel des Alltags seinen Auszeiten findet und nutzt, wird diese dann auch weiter entwickeln können. Ich glaube nicht, dass es ganz oder gar nicht gibt.


Sicher in meiner Beobachtung:
Sei Dir eine Auszeit mehrfach in winzigen bis kleinen Häppchen wert! Dann entwickeln sich auch andere, größere Augenblicke der Inspiration und Zeiten für Dich!


herzlichst


Angelika

Würdigung

 

Würdigung gehört zu meinen absoluten Lieblingswörtern der systemischen Arbeit, egal ob in Beruf, Familie oder mit Tieren.

Würdigung hat für mich so einen wertschätzenden Klang. Etwas wonach wir uns besonders sehen, wenn etwas ge...rade nicht geklappt hat, stressig ist, verletztend, nervig ist oder Ohnmacht in uns auslöst.

 

 

Wenn Du etwas entworfen oder entwickelt hast und es hat nicht funktioniert... Wie fühlt sich für Dich der Satz an:
Ich würdige meinen Misserfolg.

Wenn Du ein Ziel nicht erreicht hast:
Ich würdige, dass ich es im Augenblick noch nicht so hinbekomme, wie ich es mir vorgestellt habe.

Wenn Dein Du Geld verloren hast, bei einer Sache, wo Du Dir den Verlauf anders vorgestellt hast: Ich würdige, dass ich mich verschätzt habe. Die Erfahrung ist gerade nicht leicht, aber ich habe sicher etwas dazu gelernt, und kann die Situtation das nächste Mal sicher besser einschätzen.

Wenn Du Schmerzen hast:
Ich würdige die Botschaft meines Körpers. Bis heute konnte ich vielleicht noch nicht alles verstehen, ich öffne mich (weiter) den noch ungeheilten Gefühlen, meinem Schmerz, meiner Wut, was es auch sei.


Wenn Dein Partner anders handelt, wie Du es Dir wünschst:
Ich würdige, dass ich jetzt total genervt/ verletzt bin, durch seine/ihre Handlungsweise. Ich öffne mich für meinen Schmerz und meine Gefühle, dann kann ich mich ehrlich, nach Möglichkeit, den Grenzen und Nöten meines Partners zuwenden.

Wenn Dein Kind/ Dein Tier nicht so reagiert und handelt wie Du es Dir wünschst:
Ich würdige meine Erwartungshaltung und meine Enttäuschung. Ich öffne mich für Verständnis und möchte hinter die Dinge schauen, die ich sehe. Was bewegt wohl in der Tiefe mein Kind/ Tier so zu handeln?


Versuche Worte, Sätze für DEINE Bedürfnisse zu finden. 

 

Wenn es Dir schwer fällt, dann stelle einmal zwei Stühle auf:
Einen für Dich und einen für Dein Drama/Realtiät/Gefühl.

 

Setz Dich zwischen den Stühlen hin und her. Fühle wie es Dir dabei geht, versuche Dich Deinem Drama hinzuwenden. Dann fällt es oft viel leichter Worte zu finden. Dies führt Dich in Heilung. Wenn es Dir zu schwer fällt dies alleine zu tun, dann lass Dir von einem Therapeuten oder nahestehenden Menschen helfen.

Auf unserer Homepage gibt es viele Gratis Hör/Podcast- und Videocast´s zu diesen Themen.


herzlichst 

 

Angelika

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Selbstliebe

Wie gut kann Du den Feiertag genießen??


Ist Dein innerer Antreiber, Druckmacher, Steuerberater, Buchhalter, Kritiker, Nörgler, Pessimist heute wieder im Dauereinsatz??

Arbeiten lenkt nicht ab?? Daher haben die destruktiven Gedanken heute freies Spiel??


Ich wünsche Dir Selbstliebe, Annahme dieser Deiner inneren Persönlichkeiten.

Nimm Dir 5 Minuten, gehe in Dein inneres Büro, Deinen inneren Meditationsraum, Dein inneren Rückzugsort...


Setze Dich an Deinen Tisch und versammle Deine wichtigsten Persönlichkeitsanteile.


Dann schaue auf den "Kritiker" (oder was da für Dich passt). Bedanke Dich bei ihm, dass er Dich beraten möchte. Meist will er Dir helfen, keine falschen Entscheidungen zu treffen, nicht den Pfad der Tugend zu verlassen, nicht ins Lotterleben abzusacken, nicht faul und nachlässig zu werden....
Erkläre ihm, es ist oftmals sicher sehr gut, Dich als Berater zu haben, heute hast Du frei. Heute wende ich mich dem inneren Kind/ Entspannten/ Musiker/ Spaziergänger/ der Liebenden/ dem Freizeitberater zu.. auch da was für Dich passt...


Atme öfter tief durch, nimm an was sich zeigt, wende Dich Deinem positiven Aspekte zu..

Genieße den Tag !!!!


Wer das in inneren Bildern nicht so gut kann, eine Aufstellung mit Stühlen kann dafür sehr hilfreich sein :- ))
Ähnliche Videobeispiele gibt auf  unserer Homepage ... schau was Dich anspricht :-)



herzlichst

Angelika

Hilfe zulassen

Sehr viele Menschen erzählen mir in Beratungen, wie ärgerlich es ist, dass..

... der Partner nicht mithilft.
... sie zuviel Geld alleine verdienen müssen.
... ihnen die Hausarbeit über den Kopf steigt.
... sie viel zu verspannt sind.
... der Rücken immer weh tut.
... sie sich selbst nicht gefallen.
... Übergewicht, Falten, Alterserscheinungen nerven.
... die Büroarbeit nicht vernünftig läuft.
... die Mitarbeiter dauernd krank sind.
... der Chef nur rumnöhlt.
... die Kinder zu frech und faul sind.

Naja, die Liste lässt sich sicher beliebig erweitern!!


Als ich heute beim Friseur kurz wartete bis ich dran war... Atmete es plötzlich tief durch mich und ich seufzte. Wie gut, dass ich manche Punkte in meinem Leben geändert habe. Früher war ein Friseurtermin immer ätzend. Oft war ich verschnitten, Farbe oder Dauerwelle wurden meist gruselig. Die Friseurin knallte mir mit dem Kamm auf dem Kopf rum...

Jetzt ist es unglaublich entspannend, ich bekomme eine wohltuende Kopfmassage, einen leckeren Cappuccino, sehe hinterher immer schick aus, fühle mich super wohl!!


Was verstehst Du unter Hilfe??

Kannst Du Hilfe annehmen??

Darfst Du Dich verwöhnen lassen??

Bist Du es wert geliebt zu werden, Dir helfen zu lassen?


Wenn Ja... freue ich mich für Dich :- ))

Wenn Nein... Dann schaue... WAS sind da für Glaubenssätze in DIR? Was behindert Hilfe? Was unterbricht den Fluss des Lebens zu DIR? Was blockiert verwöhnen, Hilfe, Unterstützung??


Immer wieder sehe ich in Familienaufstellungen Solidarität zu Familienmitgliedern. Wenn es dem Vater, der Mutter, Geschwistern oder Großeltern schlecht ging. Sie verloren haben, gelitten haben, sie einsam waren, leiden mussten...

Dann ist ein unbewußter Teil in UNS, der mitleidet, mit Ohmacht hat, mit einsam ist, mit trägt, mit verlieren muss..

Betrachte Deine Familiengeschichte, atme in den Schmerz und heile diesen mit passenden Sätzen. Viele Beispiele sind in unseren Podcast´s, Video´s auf unser Homepage gratis... Lass Dir helfen!!

Heilung ist MITFÜHLEN nicht MITLEIDEN...
Der homöopathische Mittel-Tipp: Causticum


herzlichst

Angelika


unsere Homepage: www.hof-hutmacher.de

 

Ängste verwandeln

... manche Wirkungen überraschen mich immer noch, auch wenn mir die Zusammenhänge klar sind!!!


Dinge, die man weiß und umsetzt, sind innerlich gesetzt/ können gelebt werden. Darüber reden ist ein weiterer Schritt der Entscheidung, der sich im Leben meist sichtbar auswirkt.

Darüber Schreiben bedeutet noch einmal eine intensive innere Klarheit.



Nach dem Blogeintrag vorgestern über Angst vorgestern, passierte es....

Ich bin mit meinem Büro umgezogen, da meine Schwiegermutter Schwerstpflegefall wurde, und damit viele unterschiedliche Umstrukturierungen notwendig wurden.

Mein Arbeitsplatz ist seit 3 Wochen in Action, aber meine CD´s, DVD´s und Bücher waren noch nicht komplett umgezogen. Ich hatte keine Zeit ;- )))
Selbstverständlich weiß ich, keine Zeit ist die Übersetzung von: Etwas macht mir Stress. In Wahrheit konnte oder "wollte" ich mich den vorhandenen Gefühlen bei diesem Thema nicht stellen.

Während des Schreibens meines Blogeintrages wurde mir plötzlich klar, ups, die CD´s konnten noch nicht umgesiedelt werden, weil spezielle Ängste aus der Zeit meiner Krebserkrankung damit verbunden waren...

Also lebte ich direkt was ich schrieb... Atmen.. fühlen.. verstehen.. heilen...

2 Stunden nach dem Blogeintrag bekam ich einen Energieschub, am Abend waren alle CD´s, DVD´s und Bücher sortiert... Abschied, Verschenken, in mein neues Büro...

Wow, jetzt ist wieder eine perfekte Arbeitsatmosphäre um mich!!!

Betrachtet Eure Gefühle.. Atmen.. Verstehen.. Heilen..
Ihr werdet über die Verwandlung überrascht sein.... Und natürlich ist Heilung immer logisch.

Die wachsende innere Ordnung bringt auch Ordnung ins äußere Feld.




herzlichst

Angelika