Mittwoch, 29. Februar 2012

Wertschätzung :-))

Was wünschst Du Dir?

Wann fühlst Du Dich wertgeschätzt?

Ganz oft ist Kommunikation wichtig !!!

Ich habe gerade eigentlich keine Zeit für einen Blogeintrag. Letzte Woche war ja mein Bruder zwei Tage da. Von Sonntag bis Dienstag war eine liebe Freundin auf Besuch. Da sie im Moment körperlich sehr geschwächt ist, brauchte es einige Zeit für Aufstellungen. Gestern und heute morgen habe ich endlich meine Mails aufgearbeitet, im nächsten Zeitfenster ist die Steuer von Willi dran...uff..

Also dachte ich grad, jetzt will ich erst mal Essen, dann gibt es wieder Patiententermine, ich hab einfach keine Zeit für den Blog... In dem Moment musste ich schmunzeln. Wenn der Blog mal ein paar Tage leer bleibt, werde ich oft per Mail angeschrieben.. Ist was? Warum schreibst Du nichts?

So fand ich die Idee super, schnell ein paar Zeilen zu schreiben, damit alle die hierher surfen wenigstens einen kleinen Text lesen.

ABER dabei bemerkte ich, es ist total wichtig in jeder Situation:

Kommunikation!!!
Den Menschen, die Euch wichtig sind. Teilt Euch mit!! Es ist keine Rechtfertigung, und kein Jammern, finde ich. Sondern ein mitteilen. Sich teilen, die Anderen teil haben lassen.

Und das fühlt sich an wie Wertschätzung!!
Hihi.. und jetzt ist es doch ein "richtiger" Blogeintrag geworden!! Schenke Deinen Mitmenschen, was Du Dir wünschst. Und erzähle auch, dass es für Dich schön ist, wenn Deine Lieben Dir sagen, was sie bewegt, und warum sie vielleicht einfach gerade keine Zeit haben.

Ich hab jetzt Essen, Patienten und Steuer, aber ich denke gerne an Dich, an Euch, die Ihr gerne hier her kommt um zu lesen. Und da sind die Analysezahlen nicht nur Marketing und Verkaufszeichen. Sondern ich sehe die Menschen hinter den Zahlen. Dich!! Euch!!

herzlichst

Angelika
www.hof-hutmacher.de


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Freitag, 24. Februar 2012

Gesunde Pausen

Viele Menschen landen in Überstressung, in Burn Out, in Krankheiten, weil sie deutlich in Dysbalance leben. Durchpowern. Innerlich nicht abschalten können. Genervt, angespannt, unter Druck stehen.

Wie kann denn da eine Veränderung statt finden?

Ganz klar gab es Studien, die belegten, dass Menschen die Rauchen den Vorteil haben, immer mal wieder eine Pause zu machen ist gut und wichtig! Es entspannt, die Kommunikation in den Rauchpausen mit anderen Rauchern tut ebenso gut. Das Gehirn hat Entspannung, funktioniert dann wieder besser.

Oft wer nicht raucht, tut dies nicht. Es gibt keine offiziellen Nicht-Raucher-Pausen.

Aber die Pause ist total wichtig für´s Gehirn, die Augen, den gesamten Organismus. Alle Gefühle werden besser, wenn man bewußt eine positive Pause macht!

Ob am Arbeitsplatz, zu Hause oder am Wochenende beim Putzen...

Beobachtet Euch mal!!

Was habt Ihr für Abläufe? Was spricht es da im Gehirn -  Auf Pause- Wunsch- Tat??

Jetzt bleib doch mal dran. Das muss jetzt noch fertig werden. Das geht jetzt nicht. Das kann ich jetzt nicht machen. Dann komm ich raus. Dann hab ich keine Lust mehr weiter zu machen...


Ich lege regelmäßig Pausen ein. Ob ein Kuschelmoment mit meinem Mann. Ob ein bisschen reden mit den Kindern. Ein kleiner Spaziergang mit dem Hund, mal die Meerschweinchen besuchen....

Oder eine Pause mit einem gesunden Snack mit oder ohne Kräutertee...




Was hilft Euch gesunde Gewohnheiten anzunehmen?

wünsche Euch ein Wochenende mit Pausen.. und gesunde Gewohnheiten, die Ihr gut in die nächste Woche nehmen könnt !!

herzlichst

Angelika

www.hof-hutmacher.de

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Dienstag, 21. Februar 2012

Glückliche Momente

Mit was hast Du heute Deine Zeit verbracht??

Ganz klar, im Moment liest Du hier!

Sucht Du Hilfe, ist Dir langweilig, bist Du traurig?

Wie fühlt es sich gerade in Dir an? Mache eine Pause und fühle das Gefühl doch einmal ganz intensiv!!Atme lasse Deine Gedanken einen Moment schweifen. Wo kommen diese Gefühle her? Würdest Du sie gerne verdrängen oder auflösen?

Sicher tiefe Gefühle, die seit längerem an Dir zehren, sollten geheilt werden! Wenn es aber einfach so da ist, aus Gewohnheit, aus dem Augenblick, aus Erlebtem...

Dann kannst Du Dich jetzt in dem Raum umschauen, wo Du sitzt, stehst oder liegst? Was gibt es da Schönes? Wo sind wunderbare Erinnerungen verknüpft? Atme und sei bereit Dich da reinfallen zu lassen!! Schmunzele, weine vor Glück, lass eine Gänsehaut von der Vorfreude zu, der Ideen, der erlebten Momente.

Und so kann dieser Moment ein glücklicher Moment sein oder werden! Es wird vielleicht nicht bleiben, aber wenn doch wenigstens dieser Moment glücklich war, kann Du es vielleicht nachher noch einmal wiederholen. Und vielleicht darf es zu einer Gewohnheit werden. Doch immer mal inne zu halten. Etwas sehen zu wollen, was Dir gefällt. Etwas erinnern zu wollen, was schön war. An etwas zu denken, auf was Du Dich freust!!


herzlichst

Angelika


PS: Ich schaue unglaublich gerne auf meine Glückwunschkarten zur Hochzeit hier auf meinem Schreibtisch.


Auch ganz gerne auf die Hochzeitsphoto´s... und heute erfreue ich mich besonders an den unglaublich schönen Rosen, die ich von meinem Mann zum Valentinstag geschenkt bekam.

Und wenn Du auf etwas schönes schaust oder denkst, schreib doch in der Fanpage einen Kommentar, ich freue mich!!!

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Montag, 20. Februar 2012

Arsen und Perfekt

Der neue Energie-Tipp ist online. Wer diesen nicht direkt zugeschickt ist, weil die E-mail Adresse nicht bei mir eingetragen ist, kann jetzt den Energie-Tipp im Internet lesen.

Viel lesenswertes unter:

http://www.hof-hutmacher.de/etipp_02_12.html

viel Freude und Heilung

Angelika

www.hof-hutmacher.de

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Freitag, 17. Februar 2012

Offen für Neues?

Helau !!

Ich war das erste Mal zum Albweiber Karneval eingeladen. Frühstück bei den Nachbarsfrauen. Beim Einkaufen in der Woche davor, war es etwas komisch mir das erste Mal im Leben Gedanken zu machen: Was will ich denn da anziehen? Die Kleinste war mit, sie steht es auf Pink, so war die Entscheidung schnell getroffen. Ich kann in Pink zum Frühstück gehen, und sie wird es total gerne in der Schule zum Karneval tragen!

Ich war noch etwas skeptisch. Im Kalender steht lustig sein! Und jetzt?




Es war auf alle Fälle total anders, kein Vorurteil hat hier gestimmt !!!

Das Frühstück war super super lecker. Alkohol gab es erst nach dem Frühstück, Bowle aus Oma´s Tonschale. Danach noch eine total leckere Suppe. Ich war nicht mal darauf vorbereitet, dass es mir zu den Terminen ab 14.30 Uhr knapp werden würde...

Und von wegen, doofe Witze..

Ich mochte die Treffen zu den unterschiedlichsten Gelegenheiten mit den Nachbarinnen eigentlich immer. Es waren lustige, oft auch tiefergehende Gespräche. Und so auch zum Karneval-Frühstück. Jeder erzählte, was ihn bewegt und beschäftigt. Ob Loslassen und Sterbebegleitung der Eltern, Stress mit der Herkunftsfamilie, Kindererziehung und Gedanken um die Ausbildung der Kinder, Hobby´s und Sport. Vielfältig wurden Meinungen ausgetauscht, über Erlebtes und Empfundenes unterhalten.

Beschwingt spazierte ich nach Hause... Wieder einmal erfreut, dass Offenheit gegenüber Neuem, sich absolut als Bereicherung anfühlen kann.

Ich wünsche Euch ebenso bereichernde Erlebnisse, ob mit oder ohne Karneval.

herzlichst

Angelika


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Mittwoch, 15. Februar 2012

gesunde Kommunikation

Ein Punkt auf der neuen CD

Valentin und Liebesglück

ist Kommunikation. Das Konzept der CD war schon fertig und ich hatte am Morgen vor dem Aufnahmetermin der CD, Schule in meinem Kalender eingetragen. In der Schule war Projektwoche und ich hatte mich als Elternbetreuung eingetragen. Die Schule bekommt eine neue Garten/Spielplatzgestaltung, um die Kinder miteinzubeziehen durften jeweils 2 Kinder der Schule, zusammen ein Spielplatzmodel bauen. Während ich den Kindern dabei etwas anreichte und sie mit aufräumen begleitete, sah ich die zwei netten Kuscheltiere an der Seite warten.



Ich fragte unsere Tochter, was die denn da machen. Sie erklärte mir, die Giraffe ist die Sprache wie wir uns nett unterhalten, über unsere Gefühle und Wünsche sprechen. Und mit dem Wolf sprechen wir böse, zeigen die Zähne, beschimpfen die anderen Kinder, sind gemein, frech und lachen andere aus. Manchmal spielen wir sprechen und üben mit den anderen Kindern gut zu sprechen.

Ich war echt baff!! Hat sich diese Form der gewaltfreien Kommunikation also sogar schon bis zur "normalen" Grundschule in den Alltag eingebaut. WAU !!!

Ich wünsche allen eine gesunde, ehrliche Kommunikation. Auf unserer CD gibt es dazu noch einige Erläuterungen.. und viel weitere Hilfe auf dem Weg zu einer harmonischen Partnerschaft.

Valentin und Liebesglück

Einführungspreis 9,95 € bis 24.02.



herzlichst

Angelika

www.hof-hutmacher.de

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Dienstag, 14. Februar 2012

ein wunderschöner Valentinstag

geht zu Ende.... seufz...

Ich hatte gestern Nacht schon so schön die Küche dekoriert. Wir haben ganz gemütlich gefrühstückt... Heute Nachmittag mein "in die Stadt gehen/bummeln" hat nicht so gut geklappt, war doch zwischen Notfälle und Kind schnell die Zeit vorbei..

Aber der neue Energie-Tipp ist fertig geschrieben und eben verschickt, darin enthalten:

Unsere neue Cd ist fertig!!

Valentin und Liebesglück

Beim Podcast Nr. 76 könnt Ihr einen Ausschnitt hören.

Unter CD Valentin und Liebesglück anschauen :- )))

Die CD ist zum Einführungspreis von 9,95 € plus Porto bis 24.02. zu bestellen.

Morgen im Lauf des Tages setzt Willi sicher den neuen Energie-Tipp online, ich geb Bescheid. Wer ihn sofort lesen möchte... Eure E-Mail Adresse zu uns schicken, dann werdet Ihr in den Verteiler aufgenommen!

Ich wünsche Euch einen wunderbar ausklingenden Abend... Ich hatte genial gekocht, bin aber jetzt kugelrund und satt.. geh es mal ein Stückchen mit dem Hund

herzlichst

Angelika
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Samstag, 11. Februar 2012

Ärger am Morgen

Tja, manchmal kommt das ja mal vor!!

Uns läuft eine Laus über die Leber. Vielleicht schon schlecht geschlafen, oder übermüdet, weil zu spät ins Bett :-((
Oder jemand kommt uns so ätzend schräg, dass es einfach total nervt !!!

Mir ist es vor zwei Tagen jedenfalls so ergangen!

Während ich so innerlich vor mich hin kochte, schnappte ich mir unseren Hund und ging erst mal einen kleinen Weg spazieren.. Atmete tief aus und ein, konnte den Blick über die Landschaft streichen lassen..
Ach, ich hatte ja mein Handy in der Tasche :-)))

So kam ein kleiner Powerclip für alle die diese Situation gaaaanz gut kennen ;-))




herzlichste Friedensgrüße

Angelika
www.hof-hutmacher.de

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Dienstag, 7. Februar 2012

Burn out gefährdet?

Morgens keine Lust aufzustehen?
Hast Du sehr häufig das Gefühl, ich bin aber erschöpft?
Fühlst Du Dich überfordert, manchmal fast mit Kleinigkeiten?
Gehst Du zum Beispiel in die Küche für eine Erledigung, dort angekommen, hast Du vergessen wofür Du unterwegs warst?
Denkt es an der Tankstelle: So ein blöder Idiot, wenn der sich mal beeilen würde, käme ich heut noch an die Zapfsäule! Wirst schnell grob in Gedanken?
Nerven Dich sogar Menschen, die Du sonst gut aushalten kannst. Die sonst nur nicht in die Lieblingskategorie gehören!
Bist Du ungeduldig mit Deinen Mitmenschen? Verspannt?
Quält Dich öfter Rücken-, Kopfschmerzen, Übelkeit, Nervosität?
Hast Du überhaupt keine Lust auf Sexualität, willst am liebsten nur ins Bett und Deine Ruhe haben?
Bist Du innerlich überall gleichzeitig, kannst keine Struktur mehr einhalten? bzw. vieles läuft aus dem Ruder, Kontrollverlust ärgert, ängstigt
und vieles mehr??

Auch wenn einige Punkte deutlich zutreffen, Du Dich sehr angesprochen fühlst. Das bedeutet noch nicht zwingend im Burn out angekommen zu sein. ABER diese Lebensweise, dieser Stress, diese Gefühle ist der Weg dorthin!! Ist der Weg zum Burn out.

Wenn Burn out da ist, wirklich verbrannt, total leer, depressiv, ohne Lebenssinn, ohne Lebensvision, ohne Energie und Dynamik schon Realität ist. Dann helfen Auszeiten, für sich sorgen, Inspiration und kleine Inseln der Freude nicht mehr aus.
Dann braucht es richtig Raum für sich. Auseinandersetzung, warum habe ich meine Grenzen so deutlich übertreten. Meist braucht es Begleitung von Therapeuten. Unterstützung durch Homöopathie und Aufstellungen machte neue Wege gangbar. Wirkliches in die Tiefe gehen, verstehen der Problematik. Echte, umsetzbare Stategien für Heilung!

Wo stehst Du also? Bist Du gefährdet? Manchmal, bis sehr oft über Deiner Grenze?

Ich hatte 2 sehr anstrengende Wochen. Unsere große Tochter ist sehr plötzlich wieder eingezogen, da gab es einige Organisationsveränderungen, die auch für mich erst mal Flexibilität einforderten. Viele Termine, auch Notfälle spät abends und am Wochenende in meiner Praxis. Durch die Kälte ist sehr viel mehr Arbeit mit den Tieren. Der Hof ist jetzt schon so durchgefroren, dass wir aus dem Wohnhaus die Eimer für die Pferde tragen müssen. Die Pferde sind sehr schlecht gelaunt und wild, selbst die Reithalle ist teilweise gefroren, manchmal bin ich dann abends raus und habe sie wenigstens noch bisschen longiert. Die Trinknäpfe der Kleintiere sind natürlich in ein paar Stunden eingefroren. Einsammeln, in der Wohnung auftauen, Frischwasser anbieten.
Wenn man länger draußen arbeitet, beim Ausmisten und der Tierversorgung, ist man doch irgendwann richtig kalt, dies verbraucht viel Energie.
Am Wochenende hatte ich Lust endlich mal die Küche wieder auszuwaschen, dann aber auch die Schränke alle mal wieder durchsortiert. Neue Dosen und Geschirr ist zwar schön, aber mit Shoppen und Umtauschen war es dann doch zeitintensiver wie ich dachte...

Ich bin abends einfach fertig ins Bett gefallen, und bemerkte wie sich Ungeduld und schnellere Verspanntheit täglich mehr zeigte.

Als ich gestern morgen dann null Bock zum Aufstehen hatte, war mir klar...
Nur nur Schwätzen geht nicht, die Umwelt anmachen ist nicht mein Leben...

Handeln ist angesagt !!!

Ich buchte eine kleine Auszeit in einem unserer Lieblingshotels !! Die Organisation hat gestern Abend leicht funktioniert, Kinder, Tiere, Schwiegereltern. Delegation und sinnvolle Strukturen aufbauen habe ich lange genug trainiert.... Somit:

Gleich geht es los!

Wie hat man denn eine Idee, was passt, was hilft, was unterstützt, was heilt???

Jeder hat Grenzen! Bei uns war meine Mutter einige Zeit nicht fit, damit war Übernacht-Babysitter längere nicht vorhanden. Manche Menschen können nicht einfach so ihre Termine verschieben. Manche haben überhaupt keine Organisation und Hilfe um Kinder und Tiere mal abzugeben. Manche haben kein Geld. Manche sind so einsam, dass sie sich dadurch extrem begrenzt fühlen!
JEDER hat gewisse Grenzen!!

Die Energie der Weiblichkeit macht aus, dass wir Intuition habe, wie wir mit den Grenzen konstruktiv umgehen! Wie wir mit den "Problemen" eine Strategie fahren, die Lösung heißt. Die Idee, Lachen, Durchatmen heißt!!

Ich kann Euch als Anregung den Videopodcast Nr 46 empfehlen. (dann wisst Ihr auch wo wir sind ;-)) )

Sorge für DICH !!!

In diesem Hotel haben wir unseren Film gedreht:

Lebensgenuss, Hingabe, Selbstliebe
Heilung der weiblichen Seite

Bei Klick auf das Filmcover, gibt es einen Ausschnitt. ( Ihr müsst bei dem Link etwas runterscrollen, dann sieht man das Filmcover)

Wer diesen Blog liest und denkt: JA toll, ich hab aber... kein Geld, keine Zeit, keinen Partner, niemand der hilft... der sollte diesen Heilfilm schauen, oder etwas sinnvolles ähnliches tun!!!

Heilung der weiblichen Seite schenkt Ideen, hilft über innere Grenzen hinweg, löst über den Tellerrand schauen. Hilft innerlich eine Lösung zu entdecken, zu erfühlen !! Zu verstehen, was für Gefühle, Ängste vielleicht blockieren, wie dies geheilt werden kann!!

Was passt für DICH ??


Um an meiner Freude teilhaben zu lassen gibt es unseren Film:

Lebensgenuss, Hingabe, Selbstliebe
bis zum Sonntag 12.02.12 für 10,-- € plus Porto, statt 19,95 €.
Bei Bestellung:
Stichwort : ICH SORGE FÜR MICH
an: info@hof-hutmacher.de


Viel Freude ... Wir sind dann mal weg... bis übermorgen

Angelika 


www.hof-hutmacher.de


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Mittwoch, 1. Februar 2012

Bauernhof-Romantik

Als ich heute morgen nach den Eiern schaute, sang ich fröhlich ein Lied der Comedian Harmonist´s. Wie lustig war die Erinnerung !! Ich hatte mein Abitur mit Musik-Leistungskurs gewählt, da ergab sich aus der Teilnehmergruppe ein A capella "Chor". Wir waren 8 Schüler, damit ein perfektes Doppelquartett! Wir sagen ein bunt gemischtes Programm, vorzugsweise in der Fußgängerzone. Von dem Spendengeld gingen wir in Konzerte oder in die Oper. Das war total klasse... Und gerne sagen wir Lieder, wie: Mein kleiner grüner Kaktus.. Mein Lieblingslied: Lass mich von deinem Badewasser schlürfen...

Heut ist mein Lieblingslied:

Ich wollt ich wär ein Huhn,
ich hätt nicht viel zu tun.
Ich legte jeden Tag ein Ei
und Sonntags auch mal zwei :- ))




Ich brauchte NIIIIEEE mehr ins Büro !!! JAAA, das hab ich mir verwirklicht!!

Und meinem Hahn schau ich besonders gerne zu. Dieses Wichtig-Tun ist einfach göttlich!! Krähen nach Bedarf und Laune. Mit geschwellter Brust über den Hof stolzieren. Wenn ER mal irgendwo intensiv scharrt, kommen sofort die Hennen und schauen und picken direkt vor ihm. Und es gibt gelegentlich Diskussionen unter den Damen, wer direkt neben ihm picken darf !! Ein Schauspiel das mich fast jeden Tag unglaublich zum Lachen bringt. Und neuerdings haben ER entdeckt, dass unter dem Vogelhäuschen soviel Körner liegen. Hach, die Hennen liegen ihm zu Füßen!!! Der Gruppengang vor unser Küchenfenster ist im Morgenplan seitdem fest integriert!!

Sicher ist es nicht immer Bauernhof-Romantik. Gerade bei - 6 Grad ist bei allen Tieren das Wasser eingeforen. Das heißt für die Pferde morgens und abends Eimer schleppen. Die anderen Näpfchen auftauen... Und auch sonst oft jede Menge Arbeit.

Und von was träumst DU ??

Lange schon begraben??

Oder bleibst Du am Ball, immer mal wieder einen Traum vorzugraben und zu schauen. Will ich das noch? Und was kann ich dafür tun, dass sich das verwirklichen lässt?

Ich musste erst sehr krank werden, um klar zu verstehen, ich will nie mehr ins Büro!




Mach Dir einen Plan!


Und geh in deine Richtung!!

herzlichst

Angelika

www.hof-hutmacher.de


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