Montag, 30. Juni 2014

Like´s für Dich

Wer sich mit Facebook etwas auskennt, weiß ja… da werden Dinge gepostet, und wenn andere Menschen das schön finden, kann man auf Daumen hoch klicken, dann wird "Gefällt mir" = Like markiert.

Natürlich ist das ein schönes Gefühl, wenn wir ein Foto oder etwas gepostet haben und andere Menschen einem zeigen - Das gefällt.

Heute morgen dachte ich darüber nach, wieviel von diesen Like´s würdest Du wohl für Dich selbst vergeben?
Für Deinen Körper, Deine Beine, Deinen Bauch, Dein Gesicht???
Für Deinen Partner und seine Eigenheiten, für Dein Kind und seine schulischen Leistungen, wo doch für manche die Zeugnisse fast bedrohlich vor der Türe stehen??
Für Deine Wohnsituation, für Deinen Job, für Deine Nachbarn…. am Ende für Deine Eltern?? und deren Erziehung??

Möchte mal sagen, ich hoffe, dass es schon für Einiges ein lautes und freudiges Like gibt!

Und dann gibt es da die Dinge, wo wir lieber dezent zur Seite schauen ;- ))

Letztlich auch das Ein und Andere, wo ein Like unvorstellbar ist!!

Ich wünsche Euch an diesem Wochenanfang eine Menge Blick für die wunderbaren Seiten an Deinem Leben und einige ganz von Herzen bewusste Like´s!!!

Und Dir den Mut für ein bis zwei Buuuh´s oder No go´s, Dein Herz zu öffnen und diese Woche etwas Zeit und Raum zu planen, daran etwas zu verändern, zu heilen - in DIR!!

herzlichst

Angelika



Samstag, 28. Juni 2014

Herzensangelegenheit

Wie war Deine Woche?

Was liegt Dir am Herzen?

Tust Du das was Dir am Herzen liegt? Hast Du den Mut für Deine Herzenbedürfnisse einzustehen? Lässt Du Dich vom Leben berühren, auch wenn dies dann ganz unterschiedliche Gefühle auslösen kann?

Oft folgt auf aussprechen oder ausleben der Herzensbedürfnisse diverse Ängste - vor Ablehung - egoistisch zu sein - es nicht wert zu sein - das braucht man nicht - das muss doch nicht sein...


Fühle Deine Herzensangelegenheiten : -))))))
und lebe sie!!!!





Eine mir wichtige Herzensangelegenheit war ein weiterer Video zu meinem Buch - Ich will dich verstehen, Familienaufstellungen für Pferde. Da haben wir die letzten Tage intensiv dran gearbeitet. Gerade schneidet Willi die letzten Filmaufnahmen... Dies wird im nächsten Eintrag veröffentlicht :- ))))
Thema: Probleme beim Hängertraining/ beim Verladen... Ich fasse die wichtigsten Probleme und Lösungen zusammen... Viel Vorfreude!!






herzlichst

Angelika


Mittwoch, 18. Juni 2014

Schwere und Leichtigkeit

Manchmal ereignen sich Situationen, da empfindet Mensch das Leben als sehr schwer. Ob es schwer ist oder nur so empfunden wird, letztlich bleibt die Frage: Wie kann ich damit umgehen? Wie kann ich dieses oder jenes aushalten? Wie kann ich meine Gefühle verändern, heilen..
wieder Freude empfinden?

Ratgeber, Meditationen, Homöopathie, Aufstellungsarbeit gibt es jede Menge, auch natürlich auf unserer Homepage Hof-Hutmacher.
Immer wieder höre ich Dankbarkeit über die Einträge hier im Blog, sowie die vielen Gratis Hör- und Videodateien auf unserer Homepage.


Heute ein kleiner Ausschnitt von unserem letzten Zoobesuch...

Einfach so... nur zum Lächeln... und teilhaben an der Freude des kleinen Elefanten!!!







Und zum Schmunzeln und Nachdenken noch meine Lieblingsgeschichte aus dem Buddhismus:


Ein Schüler kam zu seinem Meister, verneigte sich mit der Frage:

Meister, ich möchte etwas GROSSES tun, kannst Du mir einen Rat geben?

Der Meister antwortete:

Wasche einen Elefanten!





Vielleicht hast Du ja morgen noch nichts vor?!! :- ))))


herzlichst

Angelika




Sonntag, 15. Juni 2014

Wochenend-Arbeitsausgleich

Jeder der seinen Job liebt, sich belohnt, sich belohnen lässt, lebt und empfindet nicht nur die eigene Freude, sondern ist sicher auch eine Freude für seine Mitmenschen.


Und wenn Ihr Euch noch nicht so beschenkt fühlt oder werdet, dann macht Euch selbst satt, beschenkt Euch mit den Dingen, die Euch wichtig sind.. Sei es ein bisschen Zeit in der Sonne, Mittagsschläfchen, Kuchen, den Körper liebevoll eincremen, Eiscafe, Musik hören, die Euch nährt....Was die bunte Palette des Lebens hergibt 



 Ich wünsche Euch einen wunderschönen Sonntag mit Belohnungen!!

 



 
 
 






Mal ehrlich, das ist doch mal voll der geile Hut
für's nächste Event!!!

herzlichst     Angelika

Mittwoch, 11. Juni 2014

Spiritualität im Alltag

Manchmal ist es einfach knapp mit der Zeit. Man möchte gerne meditieren, etwas für sich tun, Entspannung und Klarheit verbinden....

Die Realität oftmals leider: Die Termine und zu erledigenden Dinge überschlagen sich. Man steht unvermutet in der Schlange, andere verspäten sich, ziehen einen selbst in Verzug. Menschen, Situationen bringen einen derart aus der Mitte, dass man unglaublich mit den Gefühlen rudert, dass sich einiges geplante als Berg auftürmt, alles verrutscht.. bis man sich überhaupt wieder reaktionsfähig fühlt, ist eh alles zu spät!

... Wenn´s also öfter mal ins Gedränge kommt... mein Vorschlag:







Lackiere Dir (oder lass Dir von der Fußpflege lackieren).. deine Fußnägel in einem Blau Ton der Dich anspricht. Dies ist die Farbe und die Energieschwingung von Erzengel Michael.

Dann kannst Du derzeit bei schönem Wetter, barfuß und mit Sandalen immer wieder den Alltag nutzen: An der roten Ampel, bei Kaffeechen, in der Einkaufsschlage, auf dem stillen Örtchen, für alle Zigarettenpäusler, bei der gesunden Obstpause...

Schau auf Deine Füße und meditiere !!! 

Verbinde Dich mit der Schwingung von Michael, komme in Deine Kraft. Die Macht von Erzengel Michael um Dich und mit Dir. Hülle Dich ein, verbinde Dich mit Deiner positiven Dynamik, lass Dich führen. Steh zu Dir und Deiner Wahrheit!

Und für die Männer.... jaaaaa ;-) Nagellack ist nicht so Euer Ding, dafür seid Ihr doch die geborenen Pragmatiker. Also was passt für Euch??? Ein neues Auto in blau? Zur Not mal als Matchbox symbolisch auf dem Schreibtisch ;-)

herzlichst

Angelika







Montag, 9. Juni 2014

Wertschätzung Essen

Wer mich länger kennt, weiß sicher, ich habe vor 2 Jahren in 6 Monaten 16 kg abgenommen. Die Jahre davor hatte ich viel Erfahrung gesammelt, wie abnehmen nicht geht, bzw wie man regelmäßig zunimmt ohne es zu wollen.

In der Phase nach meiner Abnahme entstand unser Coaching "Schlank in gesundem Körper". Darin erkläre ich die
wichtigen Punkte aus systemischer und psychologischer Sicht, sowie viele Tipps aus Aufstellungen mit Patienten. Dies ist nach meiner Erfahrung und Beobachtung die wichtigste Grundlage damit gesunde Ernährung langfristig gelingt und auch zum gewünschten Ziel führt:

Abnehmen UND Gewicht HALTEN!


Über 1,5 Jahre konnte ich mein Gewicht auch so problemlos halten. Dann kam Weihnachten 2013, zwei Wochen täglich Besuch zum Essen... 1 kg mehr... Ostern ... gleiches Thema... 2. kg mehr.. und dann der Urlaub vor 4 Wochen mit meiner Mutter...noch 1 kg mehr...
Das war für mich nicht mehr akzeptabel!

So schaute ich mir selbst nochmal mein Coaching an!! Und siehe da, nachdem ich mein Verhalten und meine Ernährung einmal deutlich unter die Lupe genommen hatte, zeigt sich ein kleiner Rückfall in eine meiner älteren Verhaltensweisen....

Essen = Belohnung und Entspannung

Für die Homöopathie-Interessierten von Euch: Ich nahm erst einmal eine Gabe Lycopodium um genug Kraft und Rückrad für die Veränderung und die Konfrontation zu tanken.

Da ich ja fast immer mein Handy dabei habe, war es dann möglich mit der Gabe Lyc und leichtem Druck, den ganzen Tag mein Essen/ Essverhalten zu fotografieren . (Nein, es war nicht lustig und diese Foto´s gibt's auch nicht mehr!!)

Das Abendresümee reichte für einen Projekt-Plan:

Welche Abnahme wünsche ich?
Welche Dauer plane ich?
Wer/Was hilft mir?
Wie sind meine Zwischenziele?
Womit belohne ich mich, wenn ich ein Zwischenziel erreicht habe?
Ich plante meine Pausen und wie ich diese gestalten wollte.
Und trug in meinen Kalender 2 mal die Woche einen Aufstellungstermin, nur für mich und meine Körper ein, damit auf alle Fälle auch klare Zeit für meine inneren Aspekte eingeplant wurde.

Ich besprach nach der schriftlichen Ausarbeitung meines Planes alles mit meinem Mann, damit ich nach Bedarf Unterstützung bekomme. Ich suchte mir einige leckere Rezepte aus der Abnahme Zeit, ordnete meinen Kühlschrank und machte mir einen Einkaufszettel über die für mich wichtigen Lebensmittel, was an Obst-Nasch-Dingen und gesunden Lebensmitteln in meinem Haushalt vorrätig sein sollte.

Zwei Tage später ergab sich in der Aufstellung, wie wichtig es mir ist, dass ich mich mit Essen wertschätze. Aber sicher nicht mit Menge sondern ......


Beim Frühstück mit Rührei und einem Erdbeer-Smoothie den Tag lecker zu beginnen. 2 Minuten Morgen-Meditation vor dem Essen.. Ich liebe Dich meinen Körper und verwöhne Dich!!






Beim Mittag Essen leckeres Brot zur schnellen Suppe, Obst und klein geschnittene Radieschen, Gurke, Paprika und Tomate. JAAA, ich esse zu Mittag, ich richte am Abend etwas hin, plane etwas vor!!! Und verdrücke nicht schnell was im Stehen und BRAUCHE dann am Nachmittag Kuchen um zu überleben!!!






Ich gönne mir einen Nachmittags Kaffee als Pause und da gibt es auch etwas kleines Süßes, aber es muss nicht Torte sein, ich bin ja nicht komplett ausgehungert ohne Mittag. Und während ich die Pralinen genieße, kuschele ich noch bisschen mit meiner Tochter und lasse mir vor ihr etwas zur Entspannung vorlesen!!






Am Abend hat mein Mann gekocht. Damit die Familie nicht abnimmt, haben sie Sahnesoße zum Fleisch gegessen, dass mag ich nicht, dann war es überhaupt kein Problem Salat zu essen. Fleisch essen wir nicht jeden Tag, aber ab und zu.....







Viele Dinge, die ich auch im Coaching erklärt und besprochen habe, sind derzeit wieder in meinen Alltag übergegangen. 2,3 kg habe ich wieder weg.

Und NEIN, ob ich16 oder 4 kg abnehmen wollte, die innere Umstellung war für mich gleich stressig. Man fällt in die psychischen Muster, die zur Zunahme geführt haben und diese WOLLEN und MÜSSEN geändert, GEHEILT werden. Sonst packt man die kg nach kurzer Zeit wieder drauf, entweder mit Heißhunger Attacken, Einladungen oder sonst was... Das hatte ich alles in den 6 Jahren vor meiner Abnahme tausend mal erlebt...

Unser Coaching "Schlank in gesundem Körper" bei uns HIER im Shop

Ich wünsche Euch Mut und Kraft EUREN Weg zu gehen, in Liebe mit Eurem Körper, dass zu wiegen, was für Euch richtig und passend ist.

herzlichst

Angelika







Montag, 2. Juni 2014

Ablehnung....


Der richtige Film um die Woche zu beginnen??

Wie wohl fühlst Du Dich am Wochenanfang, zur Arbeit zu gehen, mit Deinen Kollegen/ Team/ Chef, in der Familie mit Deinen Jobs??

Wirst Du abgelehnt für Deine Andersartigkeit? Verurteilt, fühlst Dich verletzt? Du möchtest doch freundlich sein und geliebt werden, dazu gehören..








Unser Umgang mit ablehnender Verhaltensweise ist sicher nicht so souverän, arglos und freundlich.
Humor und ein anderer Blickwinkel kann manchmal schon die nächste Stunde mit einem Lächeln verzaubern.





Guten Wochenstart :-)

herzlichst

Angelika